ماساژ مادران باردار

این مورد را ارزیابی کنید
(0 رای‌ها)

ماساژ مادران باردار

بارداری یکی از شیرین‌ترین دورانی است که یک زن در زندگی خود تجربه می‌کند. مادران در این دوران با تغییرات قابل توجهی از نظر فیزیکی، حسی و احساسی مواجه می‌شوند.

به عبارت بهتر، گذشت هر هفته از بارداری تغییرات و تکامل‌های جدیدی را در بدن مادر رقم می‌زند و شما می‌توانید با طی کردن هر هفته منتظر تحولات هر چند اندک در بدن خود باشید. با توجه به اینکه نوزاد هر روز در حال رشد است از این‌رو انرژی و مواد مغذی موردنیاز خود را از بدن مادر دریافت می‌کند.

از آنجایی که دوران بارداری شرایطی پر استرس برای عضلات محسوب می‌شود و منجر به بروز خستگی و سستی در بدن می‌شود بنابراین ماساژ می‌تواند یکی از بهترین‌ روش‌های پر فایده برای کاهش گرفتگی عضلات و شل کردن آن‌ها باشد. علاوه بر این ماساژ مادران باردار می‌تواند میزان گردش خون را تسهیل کند و طراوت و شادابی را به بدن مادر بازگرداند.

ماساژ چیست؟

ماساژ در تعریفی ساده به معنای ورزش بدن به صورت غیرفعال است که اگر به شکل اصولی و صحیح روی بدن انجام شود می‌تواند بسیار تاثیربخش و مفید باشد.

ماساژ عمومی به نوعی با تمام بخش‌های بدن در ارتباط است و از این‌رو پس از انجام صحیح آن می‌توانید امیدوار به دریافت نتایج شگفت‌انگیزی باشید. در این مطلب نمی‌خواهیم درباره فواید ماساژ صحبت کنیم بلکه قصد داریم نکات مهمی را در خصوص ماساژ در دوران بارداری به شما ارائه دهیم؛ با ما همراه باشید.

ماساژ مادران باردار و اصول آن

نکته مهمی که قبل از اقدام به ماساژ باید به آن توجه داشته باشید مشورت با پزشک یا ماما است. از آنجایی که هر بارداری یک مورد کاملا منحصربه‌فرد است بنابراین پزشکی که زیر نظر وی دوران بارداری خود را طی می‌کنید قطعا بهترین فردی است که می‌تواند در تعیین انجام دادن یا ندادن ماساژ شما را راهنمایی کند.

آیا مادران باردار می‌تواند هر نوع ماساژی را انجام دهد؟

یکی از پرتکرارترین سوالاتی که برای مادران باردار پیش می‌آید این است که آیا آن‌ها می‌توانند هر نوع ماساژی را انجام دهند یا خیر؟

پاسخ به این سوال کاملا واضح است؛ مادران باردار نمی‌توانند انواع ماساژها را در این دوران انجام دهند. ماساژ مادران باردار نیازمند دقت کافی و رعایت اصول ماساژ است. همچنین باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که در صورتی می‌توانید از ابزار ماساژ در دوران بارداری استفاده کنید که در آینده عوارض جانبی دیگری برایتان نداشته باشد.

به عنوان مثال درد در ناحیه پشت یکی از شایع‌ترین دردهایی است که مادران باردار آن را تجربه می‌کنند اما اگر برای تسکین آن از دستگاه‌های ویبراتور ماساژ استفاده کنید احتمال این‌که علایم درد زایمان پیش از موعد در شما بروز کند بیشتر خواهد بود.

روزهای اول یا همان سه ماه اول بارداری روزهای بسیار حساسی هستند. در این دوره بدن احساس خستگی بیشتری دارد و از این‌رو بیش از پیش تمایل به انجام ماساژ خواهید داشت؛ اما توجه داشته باشید که ماساژ در این دوره می‌تواند ضررهایی را برایتان به همراه داشته باشد.

به عنوان مثال شما نمی‌توانید روی شکم خود دراز بکشید یا در وضعیت‌های مشابه دیگر قرار بگیرید بنابراین تنها جایی از بدن که می توانید آن‌ها را مساژ دهید، پاهایتان است.

اما در ماه‌های آخر بارداری وضعیت کمی بهتر است چراکه نوزاد رشد کامل خود را داشته است و در وضعیت مناسبی قرار دارد بنابراین انجام ماساژ در این بازه زمانی مشکلی ندارد.

مدت زمان انجام ماساژ چقدر است؟

معمولا انجام ماساژ در دوران بارداری حدود یک ساعت زمان نیاز دارد. برخی از ماساژورها از تخت‌های ماساژ مخصوص مادران باردار به منظور ماساژ افراد استفاده می‌کنند.

در این تخت‌ها محلی برای قرار گیری شکم خانم باردار تعبیه شده است. اما برخی دیگر از ماساژورها بالش‌های مخصوصی را برای اینجام این کار مورد استفاده قرار می‌دهند. این بالش‌ها به پشتی معروف هستند و این امکان را برای خانم باردار فراهم می‌کنند تا به راحتی به سمت یک طرف دراز بکشند. از آنجایی که دراز کشیدن به سمت یک طرف بهترین و راحت‌ترین حالت برای خانم‌های باردار است بنابراین استفاده از این روش مخصوصا در ماه‌های آخر بارداری بسیار مفید خواهد بود.

فواید ماساژ در دوران بارداری

ماساژ مادران باردار فواید زیادی دارد که در ادامه به ذکر چند مورد آن‌ها می‌پردازیم:

  • بهبود خواب
  • کاهش اضطراب
  • تسکین و کاهش درد در ناحیه کمر و پاها
  • کاهش سطح هورمون نوراپی نفرین یا همان همورمون استرس

اگر دچار افسردگی هستید و در دوران بارداری به سر می‌برید می‌توانید از ماساژ بارداری برای بهبود شرایط روحی خود استفاده کنید. فواید انجام ماساژ در این حالت عبارتند از:

  • بهبود کلی خلق و خو
  • کاهش سطح کورتیزول یا همان شاخص استرس
  • افزایش سطح هورمون‌هایی که موجب ایجاد احساس خوب در شما می‌شوند مانند سروتونین و دوپامین

مواقعی که نباید ماساژ انجام دهید

همان‌طور که در بالا نیز اشاره شد، لازم است مادران باردار قبل از اقدام به ماساژ حتما پزشک خود در جریان بگذارند. مشورت با پزشک برای انجام ماساژ به خصوص در موارد زیر ضروری است:

  • ورم دست و پا
  • فشار خون بالا
  • سردردهای شدید
  • حالت تهوع و استفراغ دارید
  • قرار گرفتن در معرض سقط جنین
  • زایمان زودرس در بارداری‌های گذشته

بسیاری از مراکزی که خدمات ماساژ درمانی را به مراجعان خود ارائه می‌دهند، برگه رضایت پزشک را از شما دریافت می‌کنند.

حالت بدن مادر در زمان ماساژ باید چگونه باشد؟

برای انجام ماساژ مادران باردار در نواحی پشت بدن، لازم است مادر باید در حالت فیزیکی قرار بگیرد تا از وارد شدن صدمه به جنین جلوگیری شود. بنابراین بهترین حالت این است که به سمت یک پهلو بخوابد تا ماساژ روی آن انجام شود. همچنین برای حرکاتی که روی شکم انجام می‌شود بهتر است بالشتی زیر سر مادر قرار داده شود.

شرایط اتاق برای ماساژ بارداری

بهترین حالت برای اتاق ماساژ، روشنایی کم و پخش موسیقی ملایم در فضای آن است. برخی از ماساژورها از شمع برای این منظور استفاده می‌کنند. علاوه بر این خلق و خو و بوی خوب کمک زیادی به مادر می‌کند. همچنین لازم است عواملی موجب آزار مادر می‌شوند را از محیط حذف کنید.

 

فواید احتمالی ماساژ بارداری

مطالعات بسیاری در زمینه ماساژ در دوران بارداری انجام نشده اند.اما یک مطالعه که توسط دانشکده پزشکی دانگشاه میامی انجام شد، نشان داد که ماساژ درمانی می تواند آثار مثبتی به همراه داشته باشد که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد کاهش اضطراب کاهش درد کمر و پا بهبود خواب کاهش سطوح هورمون استرس نورپی‌نفرین

در مطالعه ای دیگر با انجام ماساژ بارداری در بانوان مبتلا به افسردگی پژوهشگران به نتایج زیر دست یافتند:افزایش سطوح هورمون های سروتونین و دوپامین که احساس خوب در انسان ایجاد می کنندکاهش سطوح کورتیزول که شاخصی برای استرس است

بهبود کلی در خلق و خو

این پژوهش نشان داد که ماساژ برای جمعیت عمومی فواید دیگری دارد.ماساژ می تواند درد را تسکین دهد، یا می تواند توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس ها و تومورها را تقویت کند.تکنیک های امن برای ماساژ بانوان بارداراز جمله محبوب‌ترین روش های ماساژ می توان به ماساژ بافت عمیق، ماساژ سوئدی، و ماساژ شیاتسو اشاره کرد.از دیدگاه علمی، مکانیسم عملکرد ماساژ درمانی همچنان تا حدود زیادی نامشخص باقی مانده است.پژوهش های بیشتری برای درک بهتر این که اعمال انواع مختلف فشار بر بدن چگونه می تواند به موارد زیر کمک کند باید انجام شود:تسکین دردتحریک ترشح هورمون هایی خاص مانند سروتونینبهبود خواببهبود پاسخ فیزیولوژیکی آرامشمتخصصان ماساژ بارداری تکنیک های خود را برای رسیدگی به تغییرات ایجاد شده در بدن بانوان طی دوران بارداری منطبق می کنند.به عنوان مثال، حجم خون طی دوران بارداری به طور قابل توجهی – به اندازه ۵۰ درصد – افزایش می یابد.جریان خون به پاها اغلب ضعیف می شود.و سطوح ضد انعقادها – برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد هنگام زایمان شکل می گیرند – در خون به طور طبیعی افزایش می یابد.این تغییرات گردش خون بانوان باردار را در معرض خطر لخته شدن خون در پاها قرار می دهند.برای اطمینان خاطر، متخصصان ماساژ بارداری از ماساژ عمیق و فشار قوی روی پاها پرهیز می کند.اعمال فشار قوی می تواند به حرکت لخته خون منجر شود.در مقابل، آنها از ضربات و لمس های آرام و سبک روی پاها استفاده می کنند.از جمله انواع ماساژ که نباید روی پاها صورت بگیرند می توان به ماساژ بافت عمیق، طب فشاری عمیق، شیاتسو، و ضربه زنی تند و شدید اشاره کرد.برخی ماساژورها از ماساژ ناحیه شکم پرهیز می کنند، و برخی دیگر لمس و حرکات نرم و سرخوردنی را توصیه می کنند.برخی پزشکان در توصیه ماساژ برای بانوان باردار تامل می کنند زیرا تنوع بسیاری در شیوه های آموزش وجود دارند.همانند بسیاری از اشکال پزشکی مکمل، ماساژ درمانی طی دوران بارداری به صورت گسترده و با کیفیت بالا مورد مطالعه قرار نگرفته است.یکی از حوزه هایی که بحث درباره آن مطرح است به بی خطر بودن یا نبودن ماساژ طی سه ماه نخست بارداری باز می گردد.به واسطه پتانسیل سقط جنین، بسیاری از ماساژورها طی سه ماه نخست بارداری ماساژ را انجام نمی دهند.برخی دیگر از کارشناسان ماساژ بارداری به این نکته اشاره دارند که ماساژ به خودی خود موجب سقط جنین نمی شود، اما مطالعات دقیقی درباره پیوند بین این دو انجام نشده است.از آنجایی که بسیاری از موارد سقط جنین طی سه ماه نخست بارداری رخ می دهند، برخی ماساژورها و پزشکان پرهیز از انجام ماساژ در این بازه زمانی برای جلوگیری از هر گونه اتفاق احتمالی را توصیه می کنند.هر بانوی باردار پیش از دریافت ماساژ باید با پزشک خود مشورت کند و به ماساژورهایی آموزش دیده و دارای گواهینامه مراجعه کند.

چه زمانی باید از ماساژ بارداری پرهیز کرد؟

از آنجایی که پژوهش ها در این زمینه اندک هستند، بسیاری از پزشکان اتخاذ رویکردی محافظه کارانه را توصیه می کنند.آنها ممکن است حتی پرهیز از ماساژ را توصیه کنند.همواره پیش از دریافت ماساژ با پزشک خود مشورت کنید، به ویژه اگر:شما دچار تهوع، استفراغ، یا بیماری صبحگاهی می شوید.شما در معرض خطر سقط جنین قرار دارید.شما یک بارداری پر خطر مانند جدا شدن جفت یا زایمان زودرس را تجربه می کنید.

محتوای بیشتر در این بخش: ماساژ برای لاغری »

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

درباره ما

سایت "ماساژ در خانه "با کادری مجرب , متخصص و آموزش دیده و دارای مجوز قانونی خدمات با حرفه ای ترین ماساژور های خانم و آقا همواره در خانه و محل کار همراه شماست  .

مطالب ویژه

آخرین مطالب

طراحی شده توسط تیم دیتادیزاین