ماساژ در منزل|فواید ماساژ در خانه

این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

ماساژ در منزل چیست و چگونه انجام می‌شود؟

اگر از طرفداران ماساژ باشید حتما به خوبی از فواید و شگفتی‌های ماساژ آگاه هستید. ماساژ یکی از بهترین روش‌های کسب آرامش اعصاب است و در کنار آن برای بسیاری از دردهای فیزیکی بدن نیز به عنوان یک درمان موثر توصیه می‌شود. قطعا می‌دانید که ماساژها بسیار متنوع هستند و انواع مختلفی دارند. اما برخی افراد به دلایل مختلف امکان مراجعه به مراکز ماساژ درمانی را ندارند. البته که ترجیح برخی از مردم نیز این است که ماساژشان در خانه خودشان انجام شود. اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید می‌توانید از خدمات ماساژ در منزل که همیشه در دسترس شما قرار دارد و توسط ماساژورهای حرفه ای انجام می شود، استفاده کنید.

با استفاده از خدمات ماساژ در منزل می‌توانید هر زمان که بخواهید یک ماساژ ریلکسی لذت‌بخش را در خانه خود تجربه کنید.

ماساژ در منزل چیست؟

ماساژ در منزل همانطور که از نامش پیداست به مجموعه تکنیک‌های ماساژدهی گفته می‌شود که در هر خانه‌ای قابل پیاده سازی است. مهم‌ترین بخش ماساژ در منزل تمرکز کامل ماساژور روی ماساژ و تسلط بر تکنیک‌ها و فنون خاص ماساژ خانگی است. به همین دلیل است که از روشی خاص برای ماساژ در منزل استفاده می‌شود.

البته ماساژورهایی که کار خود را در منزل شما انجام می‌دهند دارای تخصص بالایی در زمینه ماساژ هستند و صرف این که در خانه کار خود را انجام می‌دهند دلیل نمی‌شود که در کار ماساژ به اندازه بقیه ماساژورها تخصص نداشته باشند.

 

اما ماساژ در منزل نیازمند رعایت برخی نکات از طرف شما و ماساژور نیز هست که در ادامه به طور مفصل به آن‌ها اشاره خواهیم کرد:

ماساژ در خانه

ماساژور باید به فیزیک بدنی افراد توجه کند

برخی افراد عضلات سفت دارند و در مقابل عضلات برخی افراد ممکن است بیش از حد نرم باشد. باقی مردم نیز عضلاتی متعادل و معمولی دارند. هرکدام از این سه دسته خاص نیاز به سبک ماساژدهی خاص خود دارند زیرا اولین اصل در ماساژدهی، آسودگی فیزیکی فرد ماساژ گیرنده است.

افرادی که عضلات نرم‌تری دارند نیاز دارند تا ماساژشان در دفعات کم‌تر اما عمیق‌تر و طولانی‌تر انجام شود تا بتوانند احساس راحتی کنند. در مقابل افرادی که عضلات سفت‌تری دارند به روندی معکوس احتیاج دارند و علاوه بر آن باید یک بعد به ابعادی که ماساژ داده می‌شوند نیز اضافه شود تا عضلات در دستان‌ ماساژور روان‌تر به حرکت درآید.

در هر صورت بهترین کار در این زمینه این است که شخص ماساژ گیرنده پیش از شروع ماساژ شرایط فیزیکی خود را برای ماساژور شرح دهد.

آرامش روحی و جسمی فراموش نشود

برای این که بهترین ماساژ دهی ممکن انجام شود، تنها حرفه‌ای بودن ماساژور در کارش کافی نیست. برای تاثیر حداکثری ماساژ در منزل نیاز به فراهم کردن شرایط مختلف دیگری نیز هست.

ابتدا توجه داشته باشید که بهتر است محیطی کوچک، بسته و در عین حال بسیار پاکیزه و منظم را برای ماساژ انتخاب کنید. چند دقیقه قبل از شروع ماساژ نیز می‌توانید یک عدد عود با رایحه‌ای ملایم روشن کنید یا از خوشبوکننده‌های بادوام و ملایم استفاده کنید. البته بخور گرم محیط نیز می‌تواند انتخاب بسیار مناسبی باشد گرچه انتخاب هر یک از این موارد به سلیقه ماساژ گیرنده بستگی دارد.

پس از این که فرد آماده ماساژ شد، ماساژور وضعیت جسمی او را مورد بررسی قرار می‌دهد. برای مثال اگر فرد ماساژ گیرنده به روی شکم خوابیده باشد بهتر است که حالت قرارگرفتن صورت او را خوب بررسی شود تا مبادا به عضلات صورت یا مهره‌های گردن فشاری وارد شود. در این زمینه از چند عدد بالش نیز می‌توان استفاده کرد.

استفاده از یک حوله گرم نیز می‌تواند پیشنهاد بسیار وسوسه کننده‌ای باشد به ویژه اگر عضلات فرد ماساژ گیرنده سفت باشد استفاده از یک حوله داغ می‌تواند به نرم شدن عضلات کمک بسیار قابل توجهی کند.

روغن مناسب را فراموش نکنید

روغن ماساژ یکی از مهم‌ترین بخش‌های هر نوع ماساژی است. روغن‌های ماساژ بوهای مختلفی دارند و روش پاک شدن‌شان نیز با یکدیگر متفاوت است.( ۵ بهترین روغن ماساژ را بشناسید)

ماساژورها همیشه قبل از ماساژ بدن با روغن چند انتخاب متفاوت و متنوع را پیش روی شما قرار می‌دهند یا چند روغن خاص را پیش از شروع ماساژ به شما پیشنهاد می‌کنند. شما نیز می‌توانید از بین همان روغن‌ها سازگارترین نوع با سلیقه خود را انتخاب کنید.

اگر روغنی که انتخاب می‌شود رایحه‌ای مطابق با سلیقه‌ فرد ماساژ گیرنده داشته باشد، می‌توانید اطمینان داشته باشید که علاوه بر اثربخشی فیزیکی به وسیله روان شدن حرکات ماساژ روی بدن، روی ذهن و روانش نیز تاثیر بسیار مثبتی خواهید گذاشت.

 

ماسور های های ماسو چه وسایلی همراه خود میاورند ؟

  • تخت ماساژ
  • حوله
  • روغن ماساژ
  • نمک دریایی
  • عود
  • دمنوش
  • نبات
  • تن پوش
  • کلاه یکبار مصرف
  • دمپایی یکبار مصرف

برای دیدن وسایل همراه ماسور کلیک کنید

دمنوش ماساژ

 

فواید ماساژ برای بدن

چرا ماساژ برای بدن مفید است و غالبا امری ضروری به حساب می آید؟
به هنگام ماساژ سرعت جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت ها در بهترین حالت خود انجام می شود و حس تازگی و سرزندگی را برای بدن ایجاد می کند. از این رو بسیاری از مشکلات موجود در بدن که ناشی از گردش ناصحیح خون و افت فشار خون و در نتیجه نرسیدن مناسب خون به قلب اتفاق می افتد قابل حل است. در زیر به فواید ماساژ در خانه پرداخته ایم.

درمان ساده و موثر ماساژ بر افسردگی

همه ما با واژه افسردگی آشنایی داریم که بسیار ناخوشایند و غیر قابل تحمل است. برخی از عوامل ظاهری افسردگی می تواند موارد زیر باشد:
•    کاهش اعتماد به نفس
•    ناامیدی
•    دوری کردن از دیگران
•    احساس خودکشی
•    داشتن حس بد در طول روز به خصوص صبح
•    احساس خستگی، اضطراب و بی قراری
اما تاثیر شگفت انگیز ماساژ بر بهبود خلق و خوی افراد یکی از مواردی است که باید آن را تجربه کنید تا آرامش را به زندگی برگردانید. با انجام دادن ماساژ توسط ماساژورهای حرفه ای در منزل نیز می توانید تمامی علائم افسردگی را از بین ببرید و بدن خود را ریلکس کنید.

فواید ماساژ برای داشتن خواب راحت

اکثر افراد با توجه به مشاغل  و فکر زیادی که دارند به مشکلات خواب از جمله کم خوابی، کابوس های زیاد، خواب کوتاه، بیخوابی شبانه و مواردی این چنین دچار شده اند. راه حل ساده است. بجای استفاده از داروهای شیمیایی میتوان از ماساژ تخصصی در منزل نیز استفاده کرد. به طور یقین عوارضی همچون استفاده از داروهای شیمیایی را برای بدن نخواهد داشت و می تواند به عنوان یکی از بهترین روش های درمان مشکلات خواب محسوب شود.

بهبود دردهای میگرنی

سردردها گاه جزء جدانشدنی زندگی ما شده‌اند که در بسیاری از موارد به آن‌ها عادت کرده و یا داروهای مسکن را تنها راه خلاصی می‌دانیم اما بهتر است بدانید انواع مختلف ماساژ می‌تواند تأثیری بیشتر از داروهای مسکن قوی گذاشته و به‌صورت ریشه‌ای به تسکین میگرن‌های عصبی بپردازد.


افزایش قدرت سیستم دفاعی بدن با استفاده از ماساژ حرفه ای در منزل

با انجام ماساژ بر روی بدن افزایش تعداد گلبول های سفید خون اتفاق می افتد در نتیجه می تواند مشکل بسیاری از بیماران را که به خاطر کمبود این گلبول ها دچار نقص و بیماری در بدنشان شده اند را رفع کند.

داشتن چهره ای شاد و جوان با پوستی صاف و شفاف

اگر از آن دسته از افرادی هستید که از پیری گریزانید و دوست دارید همیشه جوان بمانید ماساژ صورت را فراموش نکنید. ماساژ صورت به صورت منظم و روزانه کمک می‌کند تا پوست شما طراوت و زیبایی خود را حفظ کند و دچار افتادگی نشود. به علاوه ماساژ صورت در افزایش زیبایی چهره هم مؤثر است.  همچنین با کاهش استرس و نگرانی شما را در تسریع این امر کمک میکند.

 

روش پیشنهادی ماساژ در منزل

هرچند که ماساژ توسط ماساژور انجام می‌شود و شما در روند ماساژ هیچ دخالتی نخواهید داشت اما بهتر است پیش از شروع آن با روش معمول ماساژ در منزل به اندازه کافی آشنایی داشته باشید. روش ماساژدهی خانگی به این صورت است که ماساژ از ساعد ماساژور شروع می‌شود. روند کار به این صورت است که ساعد روی شانه و گردن فرد قرار می‌گیرد و وزن‌ ماساژور روی بدن فرد پیاده می‌شود. این کار را به مدت چند ثانیه انجام می‌شود و پس از آن دست از روی شانه کمی به سمت پایین حرکت می‌کند. سپس دوباره با ساعد به آن قسمتی که دست ماساژ گیرنده قرار داد کمی فشار وارد می‌شود.

پس از انجام چندباره این کار نوبت به این می‌رسد که ماساژ شانه‌ها دوباره با شدت کم آغاز شود. سپس از سمت شانه به سمت پهلوها و همزمان انگشت شست روی نقاط نرم و گوشتی‌تر قرار می‌گیرد. پس از این که با انگشت شست به نقاط گوشتی فشار وارد شد به مرور از این فشار کاسته می‌شود و دوباره انگشت شست روی شانه‌ها قرار می‌گیرد و با این حرکت ماساژ شانه‌ها را برای بار سوم آغاز می‌شود.

پس از چند دقیقه تکرار این حرکات ساعد ماساژور روی کمر ماساژ گیرنده قرار می‌گیرد، وزن ماساژور به بدن فرد منتقل می‌شود و همزمان فشار نوسانی به عضلات کمر وارد می‌شود. پس از چند ثانیه تکرار این حرکت نیز ساعد به سمت عضلات پایین کمر حرکت می‌کند و آن نواحی با فشار متعادل مورد ماساژ قرار می‌گیرد. در طول این مرحله ماساژور مراقب است که هرگز فشاری که وارد می‌شود بیش از حد طولانی یا زیاد نشود و در عین حال عضلات سفت‌تر نیز ملاحظه بیشتری ماساژ داده شود.

البته باید اضافه کرد که برای مورد آزمایش قرار دادن میزان سفتی هر عضله خود نیز می‌توان از فشار نوک انگشتان خود استفاده کنید زیرا نوک انگشتان مانند یک سنسور حساس به فشار عمل می‌کند و شما را از شرایط آن عضله آگاه می‌کند.

ماساژ در منزل

شما می توانید برای تجربه یک حس خوب بدون دردسر ترافیک و نگرانی های دیگر در خواست ماساژ در منزل خود

محتوای بیشتر در این بخش: آموزش گام به گام ماساژ سر + عکس »

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.

درباره ما
سایت "ماساژ در خانه "با کادری مجرب , متخصص و آموزش دیده و دارای مجوز قانونی خدمات با حرفه ای ترین ماساژور های خانم و آقا همواره در خانه و محل کار همراه شماست  .
مطالب ویژه
آخرین مطالب
طراحی شده توسط تیم دیتادیزاین

سلام برای توضیحات و راهنمایی با ما در ارتباط باشید

تماس واتس اپ و مشاوره تلفنی
Close and go back to page